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Gesund sein- gesund bleiben

Mehrmals in der Woche Sport für das Herz-Kreislaufsystem und Fitness bringt körperliches Wohlbefinden. Bei Frauen ist der Sport meistens auf eine „schlanke“ Linie ausgerichtet und bei Männern auf Muskelaufbau. Dazu noch eine ausgewogene und gesunde Ernährung, die wir idealerweise mehrmals täglich in kleinen Portionen zu uns nehmen. Beim Blick auf unser Spiegelbild fühlen wir uns, mit diesen konsequenten Maßnahmen, sehr wohl. Mit dieser einfachen Formel halten wir uns körperlich gesund. Was aber ist mit unserer psychischen Gesundheit?  Wie lösen wir Stress und Belastungen auf? Wie schützen wir uns vor Krankheiten, die ihre Ursachen in Überlastungen und Stress finden? Wodurch entsteht …

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„Im Himmel trägt man hohe Schuhe“ – Film zum Weltkrebstag

Der 4. Februar ist Weltkrebstag. In Kooperation mit der Psychosozialen Krebsberatungsstelle Ingolstadt zeigt das Programmkino im Audi Forum Ingolstadt den Film „Im Himmel trägt man hohe Schuhe“. Die Tragikomödie sprüht vor lebenslustigem Dialogwitz und angstfreier Ehrlichkeit. Getragen von den großartigen Darstellerinnen Drew Barrymore und Toni Collette gelingt der Regisseurin Catherine Hardwicke eine komische wie tief berührende Freundschaftsgeschichte. Zwischen Jess und Milly passt kein Blatt Papier, so nahe stehen sich die beiden Freundinnen seit Kindesbeinen. Milly spaziert auf ihren spektakulären High Heels erfolgreich durchs Leben und hat eigentlich alles erreicht, wovon man träumt: eine steile Karriere, einen wunderbaren Mann und großartige …

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Internationaler Aktionstag „NEIN zu Gewalt an Frauen“

TERRE DES FEMMES ruft auf zur weltweiten Fahnenaktion Mehr als 7.000 Fahnen und Banner mit der Aufschrift „frei leben – ohne Gewalt“ werden jährlich zum 25. November, dem Internationalen Aktionstag „NEIN zu Gewalt an Frauen“, weltweit gehisst. Zum 16. Mal ruft TERRE DES FEMMES gemeinsam mit einem solidarischen Protestnetzwerk aus Gleichstellungsbeauftragten, Frauenverbänden, kirchlichen Organisationen, Ministerien, Parteien und vielen engagierten Einzelpersonen dazu auf, am 25. November ein sichtbares Zeichen gegen Gewalt an Mädchen und Frauen zu setzen. Weltweit werden rund 35 Prozent aller Frauen verprügelt, vergewaltigt, sexuell genötigt oder erleiden andere Gewalt, wie aus einer im Juni 2013 von der Weltgesundheitsorganisation …

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Veränderungen zulassen bedeutet Leben zulassen

wenn die Veränderung nicht von uns selber herbeigeführt wird, betrachten wir Änderungen, in unserem Leben, eher mit gemischten Gefühlen. Unsicherheit, Panik oder aber auch Trauer machen sich breit. Das Gefühl die Kontrolle verloren zu haben und die Angst, dieser Veränderung nicht gewachsen zu sein, erschüttert uns. Veränderungen können in allen unseren Lebensbereichen stattfinden. Oft treten sie überraschend in unseren Leben auf. Zumindest empfinden wir das so. Dabei sind im Vorfeld häufig Signale, die auf diese Veränderung deuten, zu bemerken. Doch weil wir sie nicht wahrnehmen oder auch nicht wahrnehmen wollen, treten sie plötzlich und unerwartet  auf. Wir können solche Umbrüche …

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Depression ist nicht die Ursache für den Amoklauf

Stellungnahme zum Amoklauf in München: Die Stiftung Deutsche Depressionshilfe ist durch das große, sinnlose Leid betroffen, das durch den Amoklauf in München verursacht worden ist. Wir sprechen allen Hinterbliebenen unser tief empfundenes Beileid aus. Es wurde zwischenzeitlich bekannt gegeben, dass der Täter an einer Depressionserkrankung erkrankt gewesen sein soll. Durch die folgende Sachinformation soll Fehlinterpretationen dieser Tat und damit neuem Leid in Folge vorgebeugt werden: Stellungnahme von Prof. Dr. Ulrich Hegerl, Vorstandsvorsitzender der Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Direktor der Klinik und Poliklinik für Psychiatrie und Psychotherapie am Universitätsklinikum Leipzig: „Mit großer Sicherheit kommt eine Depression des Täters als Ursache für …

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Servus Frühling

Da ist es wieder, wie in jedem Jahr, das unbeschreiblich schöne Hochgefühl, wenn die ersten Sonnenstrahlen unsere Nasenspitze kitzeln. Die Natur allmählich sich wieder in eine wundervolle Farbenpracht entwickelt. Schneeglöckchen, Krokusse und Tulpen sind die ersten Frühlingsboten. Morgens wieder im hellem zur Arbeit gehen und am Abend ist es noch hell – hurra – wir haben wieder was von unserem Tag. Die Stimmung steigt und die Lust auf Pläne schmieden und auf Aktivitäten nehmen wieder zu. Aber warum ist das so? Verantwortlich hierfür ist die Sonne. Durch die Sonnenstrahlen, die wir durch unsere Haut aufnehmen, produziert der Körper Endorphine. Die …

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Frauen 50+ – selbstbewusst und sexy

Die Zeiten sind längst vorbei, dass Frauen ab 50 Jahren zum „alten Eisen“ gehören. Die Menopause ist kein Grund mehr auf modische Kleidung, kurze Röcke oder flippiges Outfit zu verzichten. Es ist auch nicht das Ende der Libido. Frauen leben während und nach der Menopause ihre Sexualität mit Genuss aus. Frauen fühlen sich nicht nur rund 11 Jahre jünger, sondern sie sehen auch jünger aus. Nicht umsonst sagt man:“ 50 ist die neue 40!“ Es ist für Frauen in diesem Alter kein Widerspruch sich jung und attraktiv zu fühlen. Ursächlich für diesen Wandel ist ein gesünderes Leben. Eine ausgewogenere Ernährung …

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Grenzen setzten – NEIN sagen

Menschen die niemals nein sagen sind sehr beliebt, sie machen das Leben leichter- vor allem das der Anderen. Dabei begeht man häufig Fehler, man bürdet sich so viel auf, dass man selber nicht mehr weiß wo einem der Kopf steht. Man verzettelt sich, dadurch häufen sich die eigenen Fehler oder man läuft der eigenen Zeit hinterher. Aber warum lassen wir uns immer wieder dazu hinreißen, jemanden einen Gefallen zu tun? Obwohl wir schon mehrfach gesagt haben, dass mache ich nie wieder! Dahinter steckt ein System, welches einen Namen hat- es nennt sich Gefälligkeitsfalle. Zunächst wird man mit Komplimenten überschüttet, dadurch …

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Quellen des Glücks

Das Glück, welches ein Mensch empfinden kann, ist so unterschiedlich wie die Menschen selber. Darum ist man sich in der Wissenschaft auch darüber einig, dass Glücksempfinden eine ganz persönliche Sache ist. Weiterhin ist Glück ein Zustand und nichts, was man auf Dauer empfinden kann. Glück kommt und geht. Wir müssen auch bereit sein, das Glück wahrzunehmen und es zulassen. Darum sollten wir den Augenblick genießen, wann immer wir Glücksgefühle verspüren. Es gibt unterschiedliche Quellen des Glücks, hier sind ein paar Beispiele für das Glücklichsein der Menschen: Sich über eine gute Gesundheit freuen In einer harmonischen Familie zu leben Tolle zuverlässige …

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Alle Jahre wieder

Wir stehen kurz vor dem Fest der Liebe, die Wunschzettel sind geschrieben und wir hoffen auf Erfüllung unserer Wünsche. Manche haben sich materielle Dinge gewünscht, für Andere sind Gesundheit, innere Zufriedenheit, eine glückliche Beziehung sowie ihre Arbeit sehr wichtig. Zum Ende eines jeden Jahres blicken wir auch gerne mal zurück, auf das was war und das was wir uns zu Beginn des Jahres vorgenommen haben. Einiges davon ist ganz bestimmt umgesetzt worden und manches wartet noch auf Erfüllung. Aber ganz gleich was ist, schaue immer nach vorne und lass dich nicht durch widrige Umstände unterkriegen. Erreiche deine Ziele mit Freude …

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