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Segen oder Fluch – Veränderungen

Veränderungen sind natürliche Prozesse, die wir benötigen um uns zu entwickeln. Ohne diese Prozesse würden wir auf der Stelle treten. In jeden einzelnen Tag stecken so viele Veränderungen, die wir kaum noch wahrnehmen. Nicht alle Veränderungen werden von uns positiv aufgenommen. Der Grund liegt darin, dass manche dieser Veränderungen uns ängstigen. Des Weiteren wird unsere Flexibilität und Kreativität gefordert, was oft unpassend empfunden wird. Doch genau darin liegt der wahre Schatz, denn Veränderungen sind nicht immer Lasten, sondern auch Chancen. Wie oft hören wir von Menschen die gesagt haben:” Wenn dieses oder jenes damals nicht passiert wäre, so würde ich …

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Leidensdruck – Versagensängste

Wir alle kennen sie mehr oder weniger, aus Erzählungen oder aus eigener Erfahrung – Prüfungsangst, Ängste bei wichtigen Präsentationen, Auftritten etc.. Diese Ängste werden begleitet von vielen und auch unterschiedlichen Symptomen. Wir unterscheiden hier zwischen den: Psychisch/ Emotional: Du fühlst dich ängstlich, unsicher, reizbar, hast Stimmungsschwankungen und Unlustgefühle Pysisch/ Körper: Du leidest z.B. unter innerer Unruhe, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Durchfall, Verstopfung, Müdigkeit, Schwindelgefühlen, Kloßgefühlen, Herzstechen, Heißhungerattacken oder Appetitverlust Kognitiv/ Mental: Du hast Denkblockaden, Konzentrations-, Aufmerksamkeits- oder Merkfähigkeitsstörungen, Selbstzweifel, Grübelgedanken Solltest du über einen längeren Zeitraum über o.g. Beschwerden leiden, so strebe einen Zustand der Veränderung an. Doch warum ist das so? …

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Hirndoping – pharmakologisches Neuro-Enhancement

Alarmierend: Fast jeder Zweite akzeptiert Medikamenten-Missbrauch

In der Fachsprache nennt man Hirndoping, welche unter Einnahme von psychoaktiven Substanzen erfolgt – pharmakologisches Neuro-Enhancement. Was genau ist damit gemeint? Es geht darum, dass der Mensch verschreibungspflichtige Medikamente zu sich nimmt, ohne das Vorliegen der Grunderkrankung. Auslöser für den Missbrauch der Psychopharmaka sind Stress, Schlafmangel, Prüfungsängste, berufliche Überforderung, private und finanzielle Sorgen. Wohlbefinden durch mehr Energie und guter Laune. Ziel ist eine Verbesserung der Leistung, Aufmerksamkeit, Konzentration, Wachheit, Merkfähigkeit und Stimmung. Ebenfalls soll damit ein Abbau von Ängsten und Unsicherheiten bewirkt werden. Die Wirkstoffe von Psychopharmaka haben einen direkten Einfluss auf die chemischen Abläufe in unserem Gehirn. Die Wirkung …

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Urlaubszeit – oft auch Trennungszeit

Die Urlaubszeit soll die schönste Zeit des Jahres sein. Viele Paare freuen sich auf diese Auszeit vom oft stressigen Alltag. Endlich Zeit füreinander, das Pflegen von gemeinsamen Hobbys, romantisches Dinner zu Zweit, nette Menschen kennenlernen, mal wieder abtanzen und die Nacht durchfeiern. Ausschlafen bis man von der Sonne wachgekitzelt wird. Zeit für Zärtlichkeit und Sex. Die Wünsche und Vorstellungen sind häufig sehr unterschiedlich bei den Paaren, dass oft der Urlaub zur Katastrophe wird. Die Folgen sind heftige Streitereien, Vorwürfe und getrennte Wege. Jede dritte Scheidung wird nach einem Urlaub eingereicht. Zu den häufigsten Stressfaktoren gehören u.a. die andauernde ungewohnte Nähe. …

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Die Ähnlichkeit von Paaren

Mir fiel soeben in der U-Bahn ein Paar, was mir gegenüber saß, durch ihre extreme Ähnlichkeit auf. Ihre Kleidung war fast identisch abgesehen von der Farbe, bei der Frau rot und bei dem Mann blau. Sie trugen die gleichen Sonnencapes und beide hatten Turnschuhe an ihren Füßen. Bei der Auswahl ihrer Brillen haben sie sich wohl gegenseitig beraten. Sogar ihre Einkaufstaschen waren, bis auf die Farbe, identisch. Eine Jutetasche in blau für ihn und eine in rot für sie. Bei genauerem Hinsehen war ihr Gesichtsausdruck sogar unglaublich ähnlich. Selbst die Falten im Gesicht waren an den gleichen Stellen ausgeprägt. Ganz …

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Keine Angst vor Fehler

Mir ist natürlich bewusst, dass wir alle unsere Erfahrungen mit Fehlern haben. Und diese bestimmen unser Denken und Handeln. Wenn wir an die enttäuschten Blicke unserer Eltern zurück denken, wenn die Schulnoten nicht gut waren. Oder später im Job, wenn wir die Konsequenzen unserer Fehler spüren mussten. Auch in der Partnerschaft haben wir ähnliche Erfahrungen gesammelt. Doch es wird Zeit, dass wir die ein oder andere Erfahrung beiseitelegen. Denn wenn wir Altes immer mit uns schleppen, wird das Gehen sehr schwer. Die Angst vor neuen Fehlern blockiert uns in unserer Weiterentwicklung. Ohne Fehler kann nichts Neues entstehen. Es wird Zeit …

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Die Abwärtsspirale

Es gibt Lebensphasen, in denen du deinen persönlichen Kampf mit dem Leben hast. Dabei ist es ganz gleich, welches Thema, welche Situation dein Leben schwer, manchmal auch unerträglich, macht. Eines jedoch ist gewiss: Wenn es besser werden soll, musst DU was ändern! Wenn du glaubst, Opfer der Umstände zu sein, hast du den Schlüssel deiner Selbstverantwortung, deiner freien Willensentscheidung abgegeben. Mache dir das bewusst! Du kannst natürlich auch darauf warten, dass Andere oder das Schicksal, die Entscheidungen für dich treffen, dann musst du dich aber mit den Gegebenheiten abfinden. Und du bist wieder Opfer der Umstände. Du siehst, es wiederholt …

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Alltagstrott- nein danke

Heute geht es darum, den Autopiloten mal bewusst auszuschalten. Am besten eignet sich die bevorstehende Urlaubszeit oder ein Wochenende. So ein Autopilot ist im Alltag zwar nützlich und man kann sich blind auf das Organisierte verlassen. Jedoch lässt er kaum Raum für Neues und auf Dauer ist die Langeweile und Eintönigkeit vorprogrammiert. Wie wäre es, wenn du mal nicht auf deinen gewohnten Platz am Essenstisch sitzt. Oder ihr (du und dein PartnerIn) einfach mal die Bettseiten tauscht. Mal ein Wochenende den Fernseher auslasst und stattdessen euch, aus euren Lieblingsbuch, etwas vorlest. Das sind nur wenige Beispiele, da könnt ihr eurer …

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Berufsleben ade´ – endlich Ruhestand

Wie sehr man sich auch auf den wohlersehnten Ruhestand freut, sind jedoch einige Dinge zu beachten um diesen genießen zu können. Ideal ist es, sich rechtzeitig, auf den Ruhestand mit der Familie bzw. Partnerin vorzubereiten. In dem gemeinsame Gespräche geführt werden und sich Fragen stellt, wie: Was wollen wir/ich mit dieser Zeit anfangen? Weiß ich eigentlich was meinem PartnerIn Freude macht, was sie/ihn interessiert? Wie sollen die Aufgaben (Haushalt, Gartenarbeit und Einkäufe etc. ) verteilt werden? Denn Paare die im Ruhestand sind, ähneln sehr Paare die gerade erst zusammen sind. Es müssen wieder Gemeinsamkeiten gefunden werden, Aufgaben im Haushalt wollen …

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Unternehmensauftrag: Zufriedene Mitarbeiter

Was wäre wenn, sich Firmen für die Zufriedenheit eines jeden einzelnen Mitarbeiters interessieren würde und diese auch noch fördert? Die Konsequenz wäre doch, das der Mitarbeiter sich wohl fühlen wird und gerne zur Arbeit geht. Daraus ergeben sich wesentlich weniger Krankmeldungen bzw. Ausfallzeiten des Mitarbeiters. Ein besonderer Nebeneffekt ist, dass sich die Potenzialentfaltung enorm steigern wird. Das bisher brachliegende Potenzial kann sich endlich entfalten. Der Mitarbeiter ist begeistert von sich und seiner Arbeit. Er spürt die Wertschätzung und das Vertrauen des Unternehmens und damit wächst sein Selbstvertrauen und seine Loyalität. Der Lohn wird sein, dass sich Gutes nicht nur für …

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